部分男性朋友对时长有执念，一旦觉得不够持久，难免会有些怀疑人生，默默背上一个早泄的心理包袱。其实，觉得性生活时间短，不一定就是早泄。真正的早泄有一定的诊断标准，确实存在困扰的话赶紧看看医生;如果医生评估不属于的话，就不要给自己太大的心理负担啦。

到底怎样算「早泄」?

早泄是射精障碍的一种情形，通常是指男性在性交时不能对射精进行控制，在阴茎未插入阴道或者刚刚插入阴道即发生射精。早泄可分为原发性早泄和继发性早泄。

原发性早泄。在第一次性生活即可出现，以后每次性生活都发生过早的射精。通常开始接触阴道后在一分钟左右(反复或持续)射精。

继发性早泄。是指之前有过正常的性生活或射精，继发于某个不良事件或原因之后，潜伏时间(男子阴茎进入阴道后至射精的时间)显著缩短，通常小于三分钟。

这两种早泄类型，都总是或几乎不能控制射精或延迟射精，并产生消极的身心影响。

根据科学调查统计，目前大部分健康男性的射精潜伏期(即从阴茎插入阴道到完成射精的时间)为 4～15 分钟。

但早泄并不能简单依据射精潜伏时间来诊断，而应该更注重夫妻双方的实际感受，比如一个人的射精潜伏时间短于三分钟，但夫妻双方对性生活都比较满意，此时不应该诊断为早泄。

#早泄一般判定标准

1、就是阴茎在进入之前就已经射精。

2、虽然成功进入，但是射精很快，在3分钟之内。

如果自己在性生活当中只能坚持3分钟，甚至比3分钟还要短，就要去医院做相关的检查看，是不是得了早泄，为了防止这种情况加重，应该通过合理的方式促进身体健康，而是偶然因情绪等不适造成，

想要恢复正常需要注意哪些问题呢?

01、调节好情绪

男性如果出现早泄的情况，会对正常的性生活造成影响。而在改善早泄的过程中，应该注意调节自己情绪。很多男性之所以会早泄，主要跟情绪有关。在性生活过程中，过度的紧张焦虑往往会带来负面影响，很多人在情绪干扰下就容易出现早泄，这样男性的性功能就会降低许多。如果想要避免这种情况发生，最关键的就是学会调控个人情绪，保持情绪的稳定，心态的平和，这样没有紧张情绪的影响，男性的表现会好一些。

02、控制性生活频率

早泄的男性很容易出现自卑的心理，为了防止早泄这种现象严重，应该了解早泄的原因之后对症改善。很多男性之所以会早泄，主要跟平时纵欲过度有关，如果总是不断地进行性生活，有可能会带来负面影响，同样可能会导致男性性功能降低，出现早泄。男性应该合理控制性生活的频率，年轻的男性每周性生活的次数一般在三次左右，老年男性一周一次即可，这样既可以满足身体需求，又可以维持性生活质量较高状态。

03、夫妻互相配合

夫妻的感情变得冷淡，相互的配合不默契，同样也会导致男性早泄。因为在性生活过程中需要夫妻两人高度配合，这样才能够促进彼此之间的感情，同时提高性生活质量。　　很多男性由于夫妻感情不融洽，相互不配合，这种情况发生的概率就会增高。因此可以通过彼此的相互尊重了解，以及促进彼此之间的感情来改善，这样男性的早泄表现也会慢慢好转。

温馨提示：希望上述办法可以帮助到您，当然如病症出现频繁且维持三个月以上，切勿拖延应及时就医检查!