这是许多备孕多月却未能如愿的小夫妻共同的疑惑，也是门诊中最常见的问题之一。那么，备孕夫妻如何才能轻松实现怀孕呢?关键在于同时做好各项准备和应对措施。

在同房前，完成以下三件事，可以让你的备孕效率翻倍!

首先，要摒弃“怀孕只是女方的事”这种不科学观念。根据中国最新的生殖健康流行病学调查结果，2007年至2020年间，中国不孕症发病率从12%上升到18%，而男性因素导致的不孕症占比高达约50%。因此，男性精液常规分析是备孕夫妻的常规检查之一，简单、无创且方便。

检查时间应选择在排精后的3-5天，室温保持在25-35℃，标本送检时间不超过1小时。解读精液报告时，主要参考2009年WHO(第五版)精液标准。关键指标包括：前向运动精子(PR)≥32%，精液体积≥1.5ml，正常精子形态≥4%，精子存活率≥58%，精子浓度≥15x106/次射精。

关于精液检查次数，如首次结果正常，通常无需复查。如首次与第二次结果差异显著，则需进行第三次检查，且三次检查前的禁欲时间应保持一致。

此外，评估精子质量时，需综合考虑精子密度和总数。精子密度稍低但总数远高于正常值时，不应诊断为少精子症。弱精子症则定义为前向运动精子(PR)小于32%，且禁欲时间的长短与精子活力密切相关。

精液液化也是备孕夫妻需要关注的问题。精液射出后初为胶冻状，常规30分钟内完全液化。液化延迟(超过30分钟)或不液化(超过60分钟)可能由睾酮水平低下或慢性前列腺炎所致。但需注意，精液不液化如精子活力正常，大多不影响受孕，无需特殊处理。

除了男性因素外，女性卵子的发育和排卵情况也是妊娠的重要因素。月经周期规律的女性可通过推算排卵日进行同房备孕。对于月经不规律的女性，则需进行必要的内分泌检查并监测排卵情况。

监测排卵一般在月经周期的第10天开始，通过阴道超声监测卵泡大小，同时结合尿排卵试纸。如试纸阳性且卵泡直径大于16mm，可安排当日同房试孕。次日再次进行阴道超声检查，如顺利排卵，可再次同房以增加妊娠机会。

如女性出现不排卵情况，需在卵泡发育成熟时应用人绒毛膜促性腺激素(HCG)促进排卵，同时适当增加运动如爬楼梯等，也可结合针灸辅助治疗。

此外，输卵管作为连接子宫和卵巢的通道，其健康状况也直接影响受孕。但对于刚备孕的夫妻而言，并非必须检查输卵管。只有存在盆腔结核病史或正常性生活未避孕备孕时间超过1年未孕的情况下，才建议进行输卵管检查。

最后，备孕夫妻需保持轻松愉快的心态，避免给自己过大的心理压力。在受精后的10日左右，母血中即可检测到HCG升高。抽血检测更为准确灵敏，而测尿HCG试纸则更为方便，通常在受精后14天左右可测到阳性。如出现阳性结果，建议及时就医抽血复查以确认怀孕。

再过半个月左右，即可通过彩超观察胎心胎芽情况。从此刻起，幸福而充满期待的妊娠之路便正式开启。

祝你早日迎来好孕!