在现实生活中，现在的年轻人都喜欢熬夜加班或玩手机，我们要知道熬夜会让自己的身体负担越来越重，积累到一个点就会爆发，如疲倦、精神萎靡、眩晕等，也是生育的一大杀手，据数据统计35%的不孕不育患者都存在长期熬夜的现象。

今天我们就聊一聊怀孕与熬夜的那些事儿~

01、长期熬夜影响精子质量

睡眠质量不足，男性的睾丸质量会降低，附睾脏器系数明显下降，造成生殖系统损伤，生精出现障碍，精子数量减少，质量和活力下降。

长期睡眠不足，会影响精子DNA完整性，DNA是重要的遗传因素，精子DNA受损降低精子穿透卵子的能力，影响胚胎的着床，降低妊娠率，增加自然流产风险。

02、长期熬夜降低女性生育力

如果长期熬夜，对女性而言会加重内分泌紊乱，下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，导致月经规律被打破，随之变得不规律，甚至可能影响正常排卵，可能会导致不孕。

长期熬夜严重者会引起卵巢早衰。卵巢是女性的特有的性腺，主要是分泌雌孕激素掌控女性靓丽容颜及生育功能。

熬夜会让器官劳损，体内激素分泌过于紊乱，卵巢的功能出现障碍，提前出现衰老的变现，肤色差，面容衰老，排卵能力下降，卵子质量下降，正值青春年华却遭遇生育障碍。

长期熬夜的危害之大，那么有人就会问，是不是可以通过白天补觉补回来呢?可以肯定的回答不能!人最好的睡眠是一天8个小时，认为只要一天睡够8小时就够了，其实这种想法是不正确的，人的身体是有自己的生物钟的，晚上熬夜，即便是白天补觉了，身体的生物钟遭受了破坏，神经、内分泌系统已经遭受到了损伤。

北京朝阳门中西医结合医院医生提醒：女性想要获得“好孕”，必须好好调理身体。女性较理想的生育年龄是25～30岁，如果超过30岁，要尽量优化自己的生活习惯和环境。总之，女性朋友们尽量不要熬夜，特别是不要长期熬夜，要保证规律且充足的睡眠，为孕育生命做好准备。