冬天一到，自然界的逐渐进入到一个阴长阳消的状态，人的身体也进入了能量的储存期。我们都知道，卵子如果想要充满活力，一定是在阳气充足的情况下才能够发育良好，否则卵子发育就会受阻，卵子质量也会变差。所以，冬天想要卵子质量好，一定要补充阳气，同时还要稳住身体中的阳气，也就是固阳。那么怎么做到补阳、固阳呢?今天告诉大家几个方法。

1、肉桂红茶饮

【做法】肉桂与红茶、苹果一起泡水喝即可。

【功效】肉桂能够补充体内阳气，对于肾阳不足、腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、宫冷等症状有改善效果，激发肾阳的力量，增强身体的阳气。

红茶温胃养胃，苹果的酸性还能收敛肉桂的温性，使茶饮更加平和。这样搭配既能补充阳气，又不会上火。

【注意】体内实火旺盛、月经量较多的女性不要食用。

2、穴位按摩

【关元穴】关元穴居于丹田，内应胞宫精室，女子蓄血之处，是生命之关要，真元之所存。按摩关元具有培肾固本，补益精血，调理冲任的功效。

经常用于缓解肾阳不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，也可以用于缓解气血不足引起的身体乏力、头晕目眩等症状。

【三阴交】按摩三阴交穴可以舒缓体内经络的气血流动，有助于平衡阴阳，调和气血，对改善月经失调有一定作用。

另外，经常按摩三阴交可以调补肝经、肾经气血，适当对此穴进行理疗可以滋补肝肾，起到益肝明目、固肾益精的作用。

【八髎穴】经常按摩八髎穴可以通过刺激经络，达到温补肾阳、增强肾脏功能，能够改善因肾阳不足引起的腰膝酸软、关节疼痛、夜尿频多等症状。

通过按摩八髎穴，可以调理气血，疏通经络，从而缓解和治疗月经不调、痛经、闭经、带下过多等妇科病症。

八髎穴位于腰部后方，是气血运行的重要通道。常年按摩八髎穴可以促进气血运行，加速血液流通，从而达到活血化瘀的目的。

北京朝阳门中西医结合医院温馨提示：

1、食疗和按摩仅作为日常保健，如有不适及时就医。

2、如果你在备孕方面有问题，或有妇科相关问题，可以联系我和我详细说说。