北京治疗不孕不育哪家医院比较好-如何提高卵子质量?和男性朋友的精子一样，女性朋友的卵子也是怀孕的重要元素，它的质量对怀孕有很大的影响。女性朋友很有必要提高自己的卵子质量，北京朝阳门中西医结合医院专家告诉你如何提高卵子质量。

1. 生活要有规律

黑白颠倒、睡眠不足、抽烟喝酒等都会导致身体机能失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运作。因此，对于女性来说，睡美容觉、远离烟酒是必不可少的。此外，日常运动也是不可或缺的，这样才能有强健的体魄孕育卵子。

2. 保持好情绪

女性长期情绪低落，内分泌就会出现紊乱，打破原有的激素平衡，阻碍卵子的排出，所以要学会摆脱不好情绪控制，有一个良好的心态。

3.健康饮食

不仅要及时规律饮食，还应该多吃一些可以改善卵子发育环境的食物。多吃一些排毒的食物如海带、猪血等，有益于增加性激素的食物如豆芽等，以及可以祛除子宫内湿寒的食物如红糖姜汤等。

4. 干净的生活环境

卵子的质量与生活环境有关，环境一旦出现问题，其生命力就会受到影响，尤其是染色体可能发生突变。因此，必须确保所接触的环境是干净和安静的，此外，还必须注意防辐射，以减少不利因素。

北京治疗不孕不育哪家医院比较好-如何提高卵子质量?以上是专家介绍的一些科学方法。希望它们能对大家有所帮助，同时也祝愿大家通过以上一系列方法提高卵子质量后，都能顺利拥有一个健康有活力的宝宝，做一个幸福的妈妈。