北京不孕不育少精症是怎么回事?男性朋友该怎么预防呢?少精症是指精子数量减少的一种情况，这种情况往往会影响男性的生育能力。下面将为大家介绍少精症的原因及预防措施，以帮助男性更好地认识和管理这种疾病。

1. 少精症的原因

引起少精症的原因可能很多，包括感染、免疫因素、精索静脉曲张、不良的生活习惯等。

感染因素：生値系统感染是引起少精症的常见原因之一。如，附睾炎、前列腺炎等炎症性疾病可能导致精子数量和质量下降。

免疫因素：免疫系统的异常也可能导致少精症。如，抗精子抗体可能会干扰精子的产生和运输。

水痘：水痘可能导致睾丸血液回流不良，影响精子的产生和质量。

不良的生活习惯：不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、长时间坐着等，都可能影响精子的数量和质量。

2. 少精症的预防措施

预防少精症的关键是保持良好的生活习惯和健康的生活方式。下面是一些预防措施：

保持健康的生活方式：适当的饮食和摄取足够的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于提高精子数量和质量。建议多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等。同时，适量运动可以促进血液循环，增强机体免疫力，并有助于提高精子数量和质量。建议选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。

避免长时间坐着：长时间坐着会导致血液循环不良，影响精子的产生和运输，建议经常站起来走动走动，或者使用站立式工作站。

戒烟戒酒：烟酒中的有害物质会对精子产生负面影响，因此戒烟戒酒很有必要。

减轻压力：长期的精神压力会影响生値健康，学会合理分配时间，放松心情，有助于缓解压力。

保持良好的精神状态：心理健康对生育也有一定的影响，尽量保持乐观积极的心态，有助于提高生育能力。

定期检查：男性应定期进行精液检查和其他相关检查，以了解自己的生育状况，及时处理问题。

避免接触有害物质：尽量避免接触一些有害物质如辐射、化学物质等，这些物质可能会对精子产生负面影响。

注意生値系统的卫生：保持生値系统的清洁卫生，避免感染和炎症。注意，如果包皮过长，应及时手术切除，以保持生値器的干燥和清洁。

总之，少精症对男性生育有很大的影响。男性朋友要了解少精症的原因及预防措施，采取积极的措施预防少精症的发生。如果不幸患上少精症，应及时就医，接受专业治疗。同时注意心理调节和减轻精神压力，以达到治疗的效果。