凌晨三点，你是否还在床上辗转难眠，数羊数到怀疑人生?第二天醒来，是否感到头昏脑涨、浑身乏力，仿佛一夜未睡?别着急，或许你只是没找对改善失眠的方法!中医认为，失眠有不同的类型，只有对症调理，才能达到事半功倍的效果。快来对照自测一下，看看你属于哪种失眠类型!

失眠类型自测

阴虚型

主要表现：心情烦躁，入睡后盗汗，手脚心发热，口干舌燥，这种症状在秋季更为常见。

肝郁焦虑型

主要表现：承受较大压力，思虑过重，躺下后大脑思绪纷飞、停不下来，容易生气，还伴有胸闷的感觉。

气血亏虚型

主要表现：睡眠浅且多梦易醒，白天精神萎靡，脸色不佳，容易感到疲惫。

若不确定自己属于哪种类型，还可以通过观察舌象进行简单判断：舌红少苔，多为阴虚;舌红苔薄黄，多为肝郁;舌淡胖且有齿痕，多为气血亏虚。

对症调理，3个安眠妙方

阴虚型失眠：百合鸡子黄汤

如果你经常熬夜，感觉“上火”，一到晚上就心烦意乱、手脚心发热，不妨试试这个源自《金匮要略》的经典食疗方。

配方：百合干10 - 20克，鸡蛋黄1 - 2个。

做法：将百合煮至烂熟后关火，趁热打入鸡蛋黄并搅匀，使其呈微熟状态即可。

作用：百合具有清心润肺的功效，鸡蛋黄能够滋阴降火，二者搭配，专门针对虚热烦躁引起的失眠问题。

要是你长期入睡困难、虚烦不安，且上述方法改善效果有限，可点击下方卡片，立即预约专家门诊，获取专业诊断与个性化调理方案。

肝郁焦虑型失眠：舒眠胶囊

压力大、心里有事就难以入睡，脑子里想法一个接着一个?这种情况需要疏肝解郁、宁心安神。

成分解析：

酸枣仁：含有天然的“安眠成分”，能养心安神。

柴胡：可疏解郁结的肝气，专治因生气而“睡不着”。

白芍：能够放松因焦虑而紧绷的肌肉和神经。

特点：适合在面临压力事件(如项目考核、情绪波动较大)前后使用，可帮助自然产生困意，起到救急的作用。

气血亏虚型失眠：归脾丸

明明身体已经很疲惫，却难以入睡或睡眠不沉，多梦易醒，白天疲惫不堪?这可能是心脾两虚、气血不足导致的。

核心作用：健脾养血，补益心脾，从根源上改善因气血不足引发的睡眠问题。

适用情况：尤其适合女性在月经后、产后，或长期疲劳、思虑过度导致睡眠浅、多梦的人群。

调理周期：归脾丸并非速效药，通常需要坚持服用1 - 2周。待气血逐渐充盈，睡眠自然会变得踏实安稳。

失眠调理就像用钥匙开锁，关键在于找到与自己匹配的“钥匙”。有人需要“强效”救急，有人需要“温和”慢调，关键是找到最适合自己的调理方法。

别再继续忍受失眠的折磨了!联系我们，让我们助您找回如婴儿般安稳的睡眠，拥抱精力充沛的每一天!