时而情绪如脱缰野马般高涨，仿佛打了“鸡血”，熬夜追剧、疯狂购物根本停不下来;时而又突然陷入低落消沉的深渊，躺在床上动都不想动，吃不下饭，对任何事情都提不起兴趣——这可不是简单的“矫情”，极有可能是双相情感障碍发出的信号。

很多人对双相情感障碍存在很深的误解，把它当作“脾气差”“意志力弱”。但实际上，它是一种常见且需要被正视的心理疾病。早识别、早干预，就能有效控制病情。接下来，用通俗易懂的语言为大家讲清关键信息，助你读懂双相。

一、揭开面纱：双相情感障碍究竟是什么?

双相情感障碍，俗称“躁郁症”，其核心特征是情绪在“躁狂期”和“抑郁期”之间交替发作，在这两个极端情绪状态之间，可能存在情绪平稳的间隔期。

它并非是“想不开”导致的，而是大脑神经递质失衡引发的疾病。就如同糖尿病患者需要控制血糖一样，双相情感障碍也需要科学的治疗和长期的自我管理。它虽不是“绝症”，但绝不能被忽视。

二、2 个核心阶段症状，自查是否中招

1. 躁狂期(持续至少 1 周)

情绪异常亢奋，自信心极度膨胀，仿佛自己无所不能;

话多得像连珠炮，别人根本插不上嘴，思维跳跃极快，注意力难以集中;

疯狂消费、盲目投资，或者熬夜工作、玩乐，精力旺盛得超乎常人;

还可能伴随冲动行为，例如飙车、酗酒等。

2. 抑郁期(持续至少 2 周)

情绪持续低落，常常想哭，觉得活着毫无意义;

睡眠出现问题，要么失眠，要么嗜睡，食欲也出现暴涨或暴跌的情况，体重随之明显变化;

浑身乏力，不想说话、不想出门，刻意回避社交活动;

可能会出现自责、自卑的情绪，甚至产生自杀的念头。

三、为啥会患上双相?3 个常见诱因

遗传因素

如果直系亲属中有双相情感障碍或抑郁症的病史，那么患病的风险会显著升高。

环境刺激

重大的压力事件，如失业、失恋、亲人离世等，以及长期熬夜、作息紊乱等不良生活习惯，都可能诱发双相情感障碍的发作。

生理因素

大脑中血清素、多巴胺等神经递质失衡，是导致双相情感障碍的核心病理原因。

四、4 个关键应对方法，早干预早缓解

及时就医确诊

当出现上述症状时，不要硬扛，尽快前往精神科或心理科就诊。通过专业的评估和诊断，明确病情，切勿自行判断，以免延误治疗。

遵医嘱治疗

药物治疗是基础，例如使用心境稳定剂，能够有效稳定情绪波动。患者千万不要擅自停药或减药，以免影响治疗效果。

配合心理疏导

认知行为治疗、家庭治疗等方法，可以帮助患者调整思维模式，增强应对问题的能力，从而减少病情复发的可能性。

生活方式管理

保持规律的作息，避免熬夜;适度进行运动，如跑步、瑜伽等;避免饮酒和滥用药物。同时，家人和朋友的理解与支持也非常重要，能为患者提供情感上的依靠。

五、这些情况，必须紧急干预

出现明确的自杀念头、自残行为

一旦发现患者有自杀的念头或进行自残，必须立即采取行动，确保患者的生命安全。

躁狂发作时冲动伤人、毁物，或做出重大错误决策

如巨额借贷等，这种情况可能会给患者及其家人带来严重的损失，需要及时干预。

情绪波动剧烈，无法正常工作、生活，甚至出现幻觉、妄想

这表明病情已经较为严重，需要紧急治疗。

抑郁期持续超过 1 个月，拒绝进食、出门，身体状态变差

长时间的抑郁状态会对患者的身体和心理造成极大的伤害，必须及时就医。

双相情感障碍的核心在于“早发现、早治疗、长期管理”。它不是“性格缺陷”，而是一种需要被正视和认真对待的疾病。如果自己或身边的人出现类似的信号，不要回避、不要歧视，及时寻求专业帮助，就能够像普通人一样正常生活。