抑郁症并非只是“想不开”或“心情不好”，而是一种涉及身心多方面的状态失衡。在中医看来，抑郁症往往与人体内部多个系统的功能失调密切相关，情绪问题只是外在表现之一。唯有理解其背后的体质根源，才能更有效地进行调理与恢复。

01、肝气郁结，情绪不畅

肝在中医理论中主疏泄，与情绪调节密切相关。长期压力大、情绪压抑容易导致肝气郁结。此时不仅情绪低落，还可能伴有胸部闷胀、胁肋隐痛、消化不良或时常叹气等症状。

疏肝理气是常用的调理方向，适量运动、情绪疏导与中药调理相结合，有助于恢复气机畅通。

02、心脾两虚，气血不足

中医认为“心主神明，脾为气血生化之源”。心脾两虚时，气血生成不足，难以濡养心神，人会感到持续疲倦、思维不清、失眠多梦、注意力难以集中。这类抑郁常伴随食欲不振、面色无华、舌淡脉弱等表现。

调理应以健脾养心、益气养血为主，逐步提升整体能量状态。

03、肾精不足，精神萎靡

肾藏精，主骨生髓，通于脑。肾精不足则脑髓失养，影响精神状态，表现为精力不济、记忆力下降、兴趣减退、情绪持续低落，甚至伴有腰膝酸软、耳鸣头晕等。

填补肾精、滋肾安神是改善这一体质的关键。

04、痰湿内阻，气机不畅

痰湿是体内水液代谢失常所形成的病理产物。痰湿内阻会妨碍气机运行，导致身体困重、头脑昏沉、胸闷、口中黏腻、情绪压抑。化痰祛湿、健脾利湿是常用治法，能帮助身体恢复清朗状态。

05、气血瘀滞，情绪困阻

气血运行不畅形成瘀滞，也会引发情绪问题。气血瘀滞者往往伴有胸胁刺痛、面色暗滞、舌有瘀点，或女性月经不调等表现。这类体质下的抑郁常带有烦躁、易怒的特点。活血化瘀既可改善躯体症状，也有助于情绪的疏解。

注： 中医强调“辨证论治”，不同人的抑郁背后可能是不同的体质失调，或多种机制交织的结果。因此，调理方法也因人而异，常综合运用中药、针灸、饮食调理、运动与作息调整等多种手段。

如何科学应对精神心理疾病?

中西联合，标本兼顾!

1、本兼顾，双管齐下

中医从整体调理入手，帮助恢复身体内在平衡;西医针对症状精准用药，可较快缓解情绪波动。两者结合，既能治“标”控症状，又能调“本”防复发。

2、少不良反应，提高安全性

中药灵活配伍，配合针灸等方法，可辅助降低西药用量，减轻如头晕、肠胃不适等反应，尤其适合青少年、老年人及长期服药者。

3、防复发优势明显

急性期西药快速起效后，搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑，有助于降低复发风险，实现更长久的稳定。