“前几天还亢奋到凌晨三点不困，疯狂购物、规划各种大事，觉得自己无所不能;可没过几天，就突然陷入低谷，躺在床上不想动，对任何事情都提不起兴趣，甚至觉得活着没意义”——生活中，有这样情绪起伏的人不在少数，很多人将其归结为“情绪不好”“压力太大”，却忽略了这可能是双相障碍发出的预警信号。

首先要明确，双相障碍并非“喜怒无常”，而是一种以情绪极端波动为核心的精神障碍，又称躁狂抑郁症，主要表现为躁狂发作与抑郁发作交替出现，两种状态可间隔数周、数月甚至更长时间，发作间期部分患者可恢复正常状态。它不是“矫情”“想太多”，而是大脑神经递质失衡等多种因素引发的疾病，严重时会影响正常生活、工作和社交，甚至引发自杀等严重后果，需格外警惕。

躁狂发作是双相障碍的典型表现之一，多持续一周以上，核心是情绪异常高涨。患者会突然感到精力充沛，睡眠需求大幅减少，即便每天只睡2-3小时也毫无困倦感;自我评价极度膨胀，觉得自己能力超群，甚至出现夸大妄想。很多人会误以为这种亢奋是“状态好”，从而忽视了背后的健康隐患。

与躁狂发作的亢奋形成鲜明对比，抑郁发作则是另一种极端状态，多持续两周以上。患者会陷入持续的情绪低落，对曾经喜欢的事情失去兴趣，哪怕是吃饭、喝水都觉得费力;思维迟缓、反应迟钝，说话有气无力，甚至不愿与人交流;还会伴随睡眠障碍，要么失眠多梦，要么嗜睡不醒，同时可能出现食欲减退、体重下降、自我否定、绝望自责，严重时会产生自杀念头或行为。这种抑郁状态与单纯的抑郁症相似，也常常导致双相障碍被误诊。

很多人容易将双相障碍与焦虑症混淆，其实二者有明显区别：焦虑症以持续的过度担忧、紧张恐惧为核心，症状相对稳定，无明显的躁狂与抑郁交替;而双相障碍的核心是情绪的极端波动，躁狂与抑郁交替出现，且与遗传、神经生化、心理社会等多种因素相关。此外，偶尔的情绪起伏是正常的，但如果这种“亢奋-低落”的循环反复出现，且严重影响日常生活，就需警惕双相障碍的可能。

值得庆幸的是，双相障碍是可防可治的。日常生活中，我们要多关注自身情绪变化，规律作息、适度运动，避免熬夜和过度劳累，学会调节压力、接纳自身情绪，减少情绪剧烈波动的诱因;如果身边人出现上述症状，要给予理解和陪伴，避免指责，鼓励其寻求专业帮助。治疗上，需前往精神心理科就诊，通过心境稳定剂、心理治疗等综合方式，多数患者可有效控制症状，恢复正常生活状态。

双相障碍的可怕之处，在于它的隐蔽性和人们对它的误解。当你或身边人出现“一会儿亢奋、一会儿绝望”的极端情绪波动时，不要硬扛，也不要忽视。及时认清症状、科学求助，才能打破情绪的“过山车”，守护好自己和身边人的心理健康。