健康常识_北京朝阳门中西医结合医院健康常识

　　很多焦虑的人都有这样的体验：一旦察觉到心跳快了一点、肠胃有点不舒服，立刻就会把全部注意力锁定在这个部位，反复感受“是不是更痛了?会不会是得绝症了?”，越关注越觉得难受，越难受就越忍不住去盯，结果陷入“焦虑→关注躯体→躯体不适加重→更焦虑”的死循环，本质上，...[详情]

2026-05-31 14:57:09

　　很多焦虑症患者都有过这样的体验：越逼着自己“别瞎想、别焦虑”，反而焦虑得更厉害，心跳更快、脑子里的乱想法越多，陷入“想控制焦虑→控制不住→更焦虑”的死循环里出不来。其实越想控制越焦虑，核心问题从来不是情绪本身，而是你的思维认知出了错，错误的控制方式，反而...[详情]

2026-05-30 14:41:20

　　很多人对抑郁症患者的第一疑问是：“你在家什么都不用干，为什么天天躺着还不开心?”在很多人看来，躺着不动就是“懒”“矫情”，可实际上，抑郁症患者天天躺着，不是不想动，是真的动不起来，背后是明确的生理、心理病理改变，和意志品质无关。首先，能量代谢的异常，从根...[详情]

2026-05-30 14:40:59

　　不少焦虑症患者都有过这样的挫败经历：经过规范治疗好不容易摆脱了焦虑，情绪和生活都回到了正轨，结果只是一件小事、一次突发压力，焦虑又卷土重来。很多人会因此陷入自我怀疑：是不是我永远都好不了了?其实焦虑复发并非毫无原因，它大多是生活中隐形因素共同作用的结果，找...[详情]

2026-05-30 14:40:43

　　抑郁症的情绪变化，往往会悄悄体现在日常的口语表达里。很多时候，患者随口说出的话，其实就是内心状态的直接投射，留心这些高频表达，能帮我们更早发现病情信号，及时干预。临床观察发现，抑郁症患者嘴边常挂五句话，如果总说第五句，往往提示病情已经比较严重，需要尽快寻...[详情]

2026-05-30 14:40:25

　　不少焦虑症患者都经历过这样的恐惧体验：突然一阵心慌袭来，摸脉搏发现跳得飞快，清晰感受到心脏在胸腔里狂跳，仿佛下一秒就要从嗓子眼里跳出来，很多人第一反应是“我是不是要猝死了”，急忙去医院急诊，检查却发现只是焦虑引发的心动过速，没有器质性病变。为什么仅仅是焦...[详情]

2026-05-30 14:40:00

　　不少焦虑抑郁症患者都会听到这样的疑问：“你多出去走走玩玩，不就开心了吗?”可只有患者自己知道，不是不想开心，是面对从前喜欢的美食、旅行、爱好，心里根本掀不起一点波澜，明明知道这件事应该开心，却感受不到丝毫愉悦——这不是“不想开心”，是真的弄丢了感受快乐的能...[详情]

2026-05-30 14:39:42

　　精神疾病作为一类比较复杂的健康问题，因其复发率高、病程长，常被视为“不治之症”，许多精神疾病患者在“也许我这个病就这样了”的想法中苦苦挣扎……作为专注各类精神疾病的诊疗研究四十年的北京朝阳门中西医结合医院精神科专家杨晓一语道破真相：精神疾病绝非简单的"脑子...[详情]

2026-05-28 16:26:39

　　想要睡个好觉，成为越来越难的一件事!中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率约为48.5%，超3亿人存在睡眠障碍，其中约1.5亿人需积极干预，同时，睡眠障碍呈现出年轻化的趋势。为此，让我们看看原河南南阳中医院副主任医师、现北京...[详情]

2026-05-28 16:26:13

　　失眠不是单一原因导致，它是生理、心理、环境等多重因素共同打乱了人体睡眠节律的结果。从生理层面看，随着年龄增长，褪黑素分泌减少，中老年人更容易出现睡眠浅、早醒问题;甲亢、慢性疼痛、睡眠呼吸暂停等躯体疾病，药物的副作用，也会直接干扰睡眠。从心理层面看，短期压...[详情]

2026-05-28 16:25:33